1、精力充沛，其实关乎到你的精子健康问题，这个非常的重要。特别是长期有熬夜习惯的男人，从此类开始需要注意开始养精了。 　　2、对性事有节制。正常情况下，每周可以过3次性生活，太过频繁不仅会影响身体健康，从而影响精子大量消耗，直接把身体掏空了。 　　3、运动，是增强身体体质最好的手段，特别是对于久坐的上班族来说，到了晚上的时候，尽量抽个30-40分钟时间，进行有氧运动，记住一定是有氧运动。如果在没有条件的情况下，做俯卧撑也是可以的。像兴元我，就是选择俯卧撑来锻炼身体，每天增加一个，越练习，身体越来越好。 　　4、保健品并不是吃越多越好，很多男性朋友以为，多吃些保健品就能弥补身体上的劳累，同时也能增强精子质量。其实，这都是未知数，因为保健品是一种针对大众的产品，有时候，并不太适合你喝，相反了，有时候喝了对你可能会起到副作用，那就得不偿失了。 　　更多试管婴儿知识、育婴、育儿知识，请咨询辅助生殖顾问；您身边的孕育好帮手！