1、进食优质蛋白质与精氨酸食品
优质蛋白质是形成精液的关键原质料。含高蛋白质的食品有瘦肉、鸡鸭、蛋类、鱼虾、豆制品等,精氨酸是孕育产生精子的必要成份,缺乏时可以产生少精症。含精氨酸的食物有鳝鱼、黑鱼、蹄筋、海参、豆制品、瘦肉等。 　　2、增长种种矿物质特别是微量元素的摄入量
人的睾丸和精液本身都含有很高浓度的锌,锌的长期摄入不够,将会造成精子稀疏和睾丸萎缩。高锌食品以贝壳类动物为主,如牡蛎含锌最多,平时可以吃吃平时也可以吃些牛肉，山药等。 　　3、恰当增长一些富含性激素的食物:如羊肾、猪肾、牛鞭、鸡肝的摄入,能促进精原细胞破碎和成熟,对生精很有好处。 　　更多试管婴儿知识、育婴、育儿知识，请咨询辅助生殖顾问；您身边的孕育好帮手！