6个月内妊娠率90%！生殖专家20年总结6条养卵秘籍
五一长假来临，我们为大家准备了一份特别的礼物——假期养卵秘籍！
微信号：16717120005试管助孕生子包成功
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今天，邵辉博士会为大家深度解答这些疑惑，并分享自己20年来为难孕患者养卵的心得精华。
邵辉博士，日本最知名的大型生殖中心——英医院的中西医结合专家，大阪大学医学博士，现任日本NHK 电视台及朝日文化汉方养生学讲师，天津中医药大学客座教授，shawkea产品的创始人。
他深度融合了中西医精准助孕疗法、生活干预、心理调节等，同时应用于日本英医院大量临床实践，根据临床统计数据显示，如果患者能够在试管治疗过程中切实做好各项养卵措施，在英医院经过中西医结合治疗6个月后，妊娠率可达到90%。
今天我们将从饮食，日常作息，运动，理疗，保健品，心态等几方面跟大家聊一聊（文末有福利）。
要有一个健康饮食习惯，日常饮食偏清淡，适当提高高蛋白食物的摄入。
原来压力大的时候喜欢暴饮暴食，现在听邵博士的建议，天天早睡早起锻炼轻断食，感觉身体负担小，人也清爽了好多。
少吃辛辣和火锅、水煮鱼一类的食物，因为反复烧滚的油类含有大量过氧化物，对卵巢特别不好。
食用更多豆类谷物水果蔬菜等“慢一些”的碳水化合物，减少易消化的碳水化合物，减少血糖波动；
让自己的体重保持在最佳生育区间：BMI指数在18.5-24之间；
日常服用复合维生素，至少含有400微克叶酸和40-80毫克铁。
不熬夜，早睡早起。基本上每天晚上10点钟关掉手机，听听音乐看一会儿书，11之前睡着。怕自己坚持不了，还专门上了个铃。😊
医生曾告诉我，熬夜是卵巢的大敌，卵巢功能差的人，一定不可以熬夜。
一周保持至少3次的有氧运动，每次1小时以上，可以提高身体的新陈代谢，有助于整个机体的自我修复。
运动方式因人而异吧，看自己喜欢，还有就是能坚持。我喜欢去健身房，每次大汗淋漓之际，都感觉荷尔蒙飙升！
我坚持使用温灸器有3个月，现在明显感觉身体比之前要暖，睡眠也好了很多。
我之前有过4次移植不着床，来到日本英医院之后，在启动移植前预约了5次温灸刮痧，每天每次1个小时，移植完二阶段培养液之后继续温灸刮痧，一直到移植囊胚，一次就成功着床，没想到这么顺利！
放平心态，做好自己能做到的，不纠结不较真，一切交给医生和时间，最终都能成为妈妈。
合理的预期，做最坏的打算，就当做一次旅行，心情就会变得轻松，也总是会有惊喜发生。
把自己能做的做好，做不到的也不强求，其他的，不纠结，一切交给上帝。
