多囊卵巢患者容易忽视的饮食习惯,注意后孕气会越来越好!

多囊卵巢综合征患者平时在专业医生指导下采取有效方法治疗,同时配合饮食调理,患者不仅多吃对病情恢复有帮助的食物之外,还需要注意忌口,合理的饮食习惯能够辅助治疗。
PCOS多囊卵巢综合征诊断标准参考
1.稀发排卵或无排卵;
2.高雄激素的临床表现和/或高雄激素血症;
3.超声表现为多囊卵巢(一侧或双侧卵巢有12个以上直径为2~9mm的卵泡,和/或卵巢体积大于10ml);
满足上述3条中符合2条,并排除其他疾病如先天性肾上腺皮质增生、库欣综合征、分泌雄激素的肿瘤。

多囊卵巢的日常护理


保持好心情
注意调整情绪,保持稳定乐观,避免长期焦虑、过度紧张。
坚持锻炼身体
适当运动有助于内分泌协调、提高免疫力、还能适当控制体重。注意劳逸结合,避免剧烈运动。
注意饮食平衡
饮食清淡营养、纠正偏食习惯。

这些食物要忌口


(1)辛辣刺激食物
饮食方面适宜清淡,尽量避免食用刺激性比较强的食物,例如:辣椒、大蒜、花椒、桂皮等。

(2)精致食物
生活水平的提高,导致很多人都对饮食有了更高标准,讲究精米精面。其实,粗粮对我们的身体健康是非常重要的,平时适当食用粗粮、燕麦、糙米等更健康。
(3)高糖食物
多囊患者少吃含糖比较高的食物,例如:巧克力、冰淇淋、蛋糕等。

(4)饱和脂肪酸食物
少吃肥肉、奶油、油炸小吃等含饱和脂肪酸食物。可以多吃含有优质脂肪的食物:坚果、亚麻籽、橄榄油、牛油果等。


(5)增甜饮料
果汁饮料、水果罐头、加糖果酱等含添加剂较多的饮料。
在治疗期间除了合理安排饮食之外,大家还可以通过坚持锻炼身体、提高身体素质、舒缓精神压力。

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