只有卵泡发育成熟，卵子功能才会健全，排出的卵子才会成熟健康。如果卵泡发育不良，就不能正常排卵或者排出的卵子质量不好，通常导致受孕失败，即便精卵结合，也会容易出现生化妊娠、胎停等情况。那么，怎么知道卵泡长得好不好呢？

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超声检测

如果想要判断出卵子质量的好坏，最简单的方法就是到医院做超声检查。

女性朋友们可以在每次月经结束之后，到正规的医院进行性激素检查，并且同时配合做超声检查，这样检查出来的结果是更精准的。

超声检查不但可以精准的看出卵子的数量，对于排出的卵子体积也可以看到一清二楚。如果说在检测以后发现有异常情况可以及时的进行治疗，也是一种比较方便的检测方法。

卵泡监测一般从月经第一天开始计时的

第3-5天开始！

月经3-5天：观察窦状卵泡数量（常用于月经失调的女性）

月经9-12天：常规开始监测卵泡，隔2-3天监测

卵泡＞15mm时：每天或隔天监测

卵泡＞18mm时：为成熟卵泡，此时可诱导排卵

整个月经周期，卵泡的生长速度是不一致的：

 

初期（月经1～10天）为1.2mm/d

后期（月经5天～排卵前）平均为1.5mm/d

排卵前4天生长速度最快，为2mm/d

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通过年龄可以判断卵子质量

女性年龄的增加带来的是卵巢内卵泡数量减少和卵子质量下降的双重枷锁。更糟糕的是，卵巢功能的衰退及卵子的消耗是不可逆的。

女性一生的卵子是有限且不可再生的，育龄期女性每月发育一批卵泡（即可被募集的卵泡），其中一般仅一枚优势卵泡可以发育成熟并排卵。

35岁以后，可被募集的卵泡越少，卵巢储备功能就越低，生育潜能就越差。

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通过分泌物来判断

女性朋友们在每次月经来临之前，都会出现分泌物增多，分泌物的颜色以及粘稠度出现异常的情况，这个时候女性朋友可以到医院进行分泌物的检查，分泌物的浓度也可以检测出卵子的质量，分泌物越清澈也说明卵子的质量越高。

除此之外，大家还一定要知道卵子质量的好坏，与一些不良的生活习惯也有密不可分的关系。

很多人由于工作的压力都有熬夜的习惯，长期熬夜女性朋友们很容易影响卵巢健康，造成提前绝经以及月经紊乱的情况发生。

如何提高卵子质量？

补充营养物质

有意识地摄入一些特定的营养素可以提高卵子的质量，这包括：维生素、矿物质、叶酸、锌、硒等。

适当的运动

适当的运动可以使女性的身体素质得到提升，也有助于缓解备孕时的不良情绪，释放压力，从而改善内分泌。

1、每周至少运动3天；

2、每天不得低于30分钟；

3、运动时心跳保持在130/min左右。

保持好心情

排卵和月经周期受下丘脑-垂体-卵巢性腺调节轴的调节。如果女性长期处于焦虑紧张的心情绪之中，下丘脑功能被抑制，内分泌自然就会失调，表现为无排卵和月经周期紊乱，所以保持好的情绪很重要。