移植后孕期便秘别再乱吃这些食物！教你五招解决便秘困扰！
孕期便秘的痛苦，做试管的人非常懂！
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也许对于大部分做试管的人而言，幸福就是宝宝能健康地到来，自己能吃得下，睡得着，拉的出吧~
对于那些移植后便秘的孕妈而言，每次上厕所，都是要经过一番心理斗争，再鼓足勇气奔赴刑场。
01
为什么移植后孕期特别容易便秘？
主要有以下这些原因：
激素原因：
妊娠激素水平的变化，可能影响胃肠运动。
生活习惯：
移植后活动量太少，影响胃肠运动。
食物因素：
早孕早期孕妇受到怀孕影响是胃口比较差，还有些孕妇口味比较挑剔，很多东西都不吃，缺乏纤维吸收，不利于大便形成。
吃辣并且不加节制，从而导致肠胃受到辛辣食物的刺激出现问题，最终导致便秘。
药物因素：
试管的人在孕期吃一些保胎药。保胎药的主要作用是舒张子宫平滑肌，但是药物会在一定程度上抑制肠道平滑肌，肠道蠕动就会变慢。
解剖因素：
怀孕后期增大的子宫压迫肠道，影响胃肠运动。
02
食疗方式不对会引起反效果
很多人会这么想：
纯天然食物治便秘没问题吧？
便秘的时候来点蜂蜜水、豆制品、香蕉等，但打开方式不对，还会反效果。
很多患者都会选择一些奇奇怪怪的方法，到最后，便秘没好，还要受罪。
在这里比较备受争议的就是香蕉能否通便的问题。
那香蕉到底有没有润肠通便的效果呢？
香蕉含有丰富的膳食纤维和糖分，确实具有很好的润肠通便功能；而且香蕉富含钾离子，有促进胃肠道蠕动的作用，有助于通便。
但是为什么有的人吃了香蕉反而加重了便秘呢？
那是因为他们吃的是未成熟的香蕉。
香蕉未成熟时含有大量的鞣酸，正是这种成分非但没有促进肠蠕动，反而加重了便秘的症状。
鞣酸是植物中广泛存在的一种成分，未成熟香蕉中的涩味便是鞣酸所致。
鞣酸会与食物中的蛋白质结合，生成一种块状的、不易消化吸收的鞣酸蛋白，从而加重便秘。
同样的，生柿子、山楂果也含有大量鞣酸，大量食用这些水果也会形成难以消化的食物团块，加重便秘症状。
因此，只有食用成熟的香蕉才能起到润肠通便的功效。
不过，通便不必只盯着香蕉。香蕉中真正促进肠蠕动的成分是膳食纤维，除了香蕉，其他膳食纤维丰富的水果、蔬菜都能促进肠蠕动和排便。
蜂蜜到底有没有治疗便秘的效果？
据报道，蜂蜜有增强肠蠕动的作用，且能显著缩短排便时间。
蜂蜜之所以能达到治疗便秘的效果，是因蜂蜜中含40％乳果糖，乳果糖是不被人体吸收的糖类，在结肠降解为低分子酸类，增加了粪便的渗透性和酸度，使液体摄取增加。
但蜂蜜的主要成分就是糖，对于需要控制糖分摄入的孕妇或产后需要恢复的妈妈们来说，也不是一个好的选择。
03
移植怀孕后便秘怎么办？
适当运动
对于孕妇，发生便秘的原因之一就是活动减少、缺乏运动，特别是移植后久卧患者以及孕晚期，行动不便，久坐、久卧，更容易便秘。
在保证安全的情况下，根据自己的能力适当进行体育锻炼，如散步、瑜伽等。运动到自己觉得有点累的程度即可，不要过度运动！
孕妇空腹的血糖波动比较大，所以一般建议餐后散步。
饮食：增加膳食纤维+多喝水
在营养摄入不超标的基础上，我们要增加膳食纤维的摄入量。
用简单粗暴的话就是：
多吃有渣食物（如黄花菜、香菇以及南瓜等）！！！
