移植后孕期便秘别再乱吃这些食物!教你五招解决便秘困扰!

孕期便秘的痛苦,做试管的人非常懂!

微信号:16717120005
试管助孕生子包成功
复制微信号





也许对于大部分做试管的人而言,幸福就是宝宝能健康地到来,自己能吃得下,睡得着,拉的出吧~


对于那些移植后便秘的孕妈而言,每次上厕所,都是要经过一番心理斗争,再鼓足勇气奔赴刑场。



01

为什么移植后孕期特别容易便秘?



主要有以下这些原因:


  • 激素原因:


妊娠激素水平的变化,可能影响胃肠运动。


  • 生活习惯:


移植后活动量太少,影响胃肠运动。


  • 食物因素:


早孕早期孕妇受到怀孕影响是胃口比较差,还有些孕妇口味比较挑剔,很多东西都不吃,缺乏纤维吸收,不利于大便形成。


吃辣并且不加节制,从而导致肠胃受到辛辣食物的刺激出现问题,最终导致便秘。


  • 药物因素:


试管的人在孕期吃一些保胎药。保胎药的主要作用是舒张子宫平滑肌,但是药物会在一定程度上抑制肠道平滑肌,肠道蠕动就会变慢。




  • 解剖因素:


怀孕后期增大的子宫压迫肠道,影响胃肠运动。




02

食疗方式不对会引起反效果



很多人会这么想:


纯天然食物治便秘没问题吧?


便秘的时候来点蜂蜜水、豆制品、香蕉等,但打开方式不对,还会反效果。


很多患者都会选择一些奇奇怪怪的方法,到最后,便秘没好,还要受罪。


在这里比较备受争议的就是香蕉能否通便的问题。



那香蕉到底有没有润肠通便的效果呢?


香蕉含有丰富的膳食纤维和糖分,确实具有很好的润肠通便功能;而且香蕉富含钾离子,有促进胃肠道蠕动的作用,有助于通便。


但是为什么有的人吃了香蕉反而加重了便秘呢?


那是因为他们吃的是未成熟的香蕉。


香蕉未成熟时含有大量的鞣酸,正是这种成分非但没有促进肠蠕动,反而加重了便秘的症状。


鞣酸是植物中广泛存在的一种成分,未成熟香蕉中的涩味便是鞣酸所致。


鞣酸会与食物中的蛋白质结合,生成一种块状的、不易消化吸收的鞣酸蛋白,从而加重便秘。


同样的,生柿子、山楂果也含有大量鞣酸,大量食用这些水果也会形成难以消化的食物团块,加重便秘症状。


因此,只有食用成熟的香蕉才能起到润肠通便的功效。


不过,通便不必只盯着香蕉。香蕉中真正促进肠蠕动的成分是膳食纤维,除了香蕉,其他膳食纤维丰富的水果、蔬菜都能促进肠蠕动和排便。



蜂蜜到底有没有治疗便秘的效果?



据报道,蜂蜜有增强肠蠕动的作用,且能显著缩短排便时间。


蜂蜜之所以能达到治疗便秘的效果,是因蜂蜜中含40%乳果糖,乳果糖是不被人体吸收的糖类,在结肠降解为低分子酸类,增加了粪便的渗透性和酸度,使液体摄取增加。


但蜂蜜的主要成分就是糖,对于需要控制糖分摄入的孕妇或产后需要恢复的妈妈们来说,也不是一个好的选择。



03

移植怀孕后便秘怎么办?


  • 适当运动


对于孕妇,发生便秘的原因之一就是活动减少、缺乏运动,特别是移植后久卧患者以及孕晚期,行动不便,久坐、久卧,更容易便秘。


在保证安全的情况下,根据自己的能力适当进行体育锻炼,如散步、瑜伽等。运动到自己觉得有点累的程度即可,不要过度运动!


孕妇空腹的血糖波动比较大,所以一般建议餐后散步。



  • 饮食:增加膳食纤维+多喝水


在营养摄入不超标的基础上,我们要增加膳食纤维的摄入量。


用简单粗暴的话就是:


多吃有渣食物(如黄花菜、香菇以及南瓜等)!!!

发表评论

访客

◎欢迎参与讨论,请在这里发表您的看法和观点。